Dolunay Olumlaması
- Yolculuğumla ve kat ettiğim yolla gurur duyuyorum.
- Tam olarak olmam gereken yerde olduğumu bilerek huzurlu ve rahat hissediyorum.
- Korku yerine inancı ve mükemmelliğe karşı huzur seçiyorum.
- Cesurca bırakıyor ve evrenin benim için güzel planının ortaya çıkarmasına izin veriyorum.
- Dünya karanlığa gömüldüğünde bile inanç, sevgi ve ışıkla ilerliyorum.
Dolunay Meditasyonu
- Gözlerinizi kapatın ve farkındalığınızı nefesinize getirin.
- Düşüncelerinizi yavaşlatmak ve zihninizi sakinleştirmek için nefesinizin bedeninize girip çıkarken doğal hareketini gözlemleyin.
- Daha uzun süre nefes alın ve daha yavaş nefes verin.
- Kendinizi dışarıda, doğada hayal edin; bu daha önceden bildiğiniz veya her zaman gitmek istediğiniz bir yer de olabilir. Ayaklarınızla yerküreyi ve sıcaklığı hissedin. Güneş batarken dolunay yavaş yavaş üstünüzde doğuyor. Ay ışınları gökyüzünü aydınlatıyor ve üzerinizde parlıyor.
- Nefesinizi gözlemlerken duygularınız ve gelen görülerle birlikte nefes aldığınızı hayal edin. Hepsine teslim olun. Değiştirilecek veya düzeltilecek bir şey yok. Her şeyin akmasına izin verin.
- Nefesinizi yavaşlatın ve bunu yaparken sakinleşerek dinginleştiğinizi hayal edin.
- Her nefes alışverişiniz arasındaki boşluğu gözlemleyin.
Nefes aldıktan sonra bir an nefesinizi tutun, ardından nefesinizi verin. Birkaç dakika boyunca bu nefes döngüsünü takip edin.
- Bu meditasyonu tamamlamaya hazır hissettiğinizde kollarınızı bedeninize sararak kendinize sarılın.
Uyku Çalışması
Dolunay zamanlarında bazılarınız gergin, stres olabilir ya da bazılarınızın uyku düzeni bozulabilir. Uykuya dalmakta zorlanabiliriz. Dolunay evresinde veya herhangi bir günde uyumak zor geliyorsa, bu çalışma derin bir uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Lavanta yağının sakinleştirici etkisi vardır, gül yağı da besleyici ve dengeleyicidir. Her iki yağ da endişenizi giderebilecek, kaygınızı azaltabilecek ve dış dünyayla ardı ardına gelen düşüncelerden kurtulmanız için size yardımcı olabilecek yağlardır.
Pembe kuvars ve selenit taşlarının yatıştırıcı ve uyumu sağlayan özellikleri vardır, siyah turmalin ise koruyucu ve topraklama özelliği olan bir taştır. Bu taşların kombinasyonu desteklendiğinizi ve yatakta güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Üçüncü gözünüzle aynı hizaya gelecek şekilde alnınıza lepidolit, selenit veya gül kuvarsı yerleştirebilirsiniz. Bu noktaya bir taş koyarak zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir.
Siyah turmalini göbeğinizin altına yerleştirmeniz bedeninizin alt kısmına enerji verebilir, bu da daha topraklanmış ve desteklenmiş hissetmenizi sağlar.
İhtiyacınız olanlar:
- Lavanta oda spreyi (Hamileyseniz lavanta yerine gül olabilir.)
Küçük bir parça lepidolit, selenit veya gül kuvars taşlarından herhangi biri ve siyah turmalin Lavanta oda spreyini yatak odanıza ve yatağınızın üzerine sıkın. Temiz çarşaflarda uyumanın yerini hiçbir şey tutmaz, o yüzden çarşaflarınız temiz olursa daha iyi olur.
En sevdiğiniz pijamaları giyin ve gevşemeye hazır olun. Yatağınıza uzanın ve rahatlayın. Alnınıza lepidolit, selenit veya pembe kuvars koyun.
Göbeğinizin hemen altına bir parça siyah turmalin yerleştirin. Gözlerinizi kapatın ve farkındalığınızı nefesinize getirin. Hazır hissettiğinizde taşları alın ve uyumak için pozisyon alın. Tatlı rüyalar…
