Özgüven eksikliği, birçok fırsatı kaçırmanıza neden olabilir. Peki, kendinize güvenmenin daha eğlenceli ve etkili yollarını keşfetmeye ne dersiniz?
İşte özgüveninizi zirveye taşıyacak 5 şaşırtıcı yöntem!
1. Beden Diliyle Beyni Kandır (Superman Duruşu!)
Hollywood filmlerindeki güçlü karakterleri düşünün. Hepsi dik durur, omuzları geridedir ve gözleri hep ileriyi görür. Bilim insanı Amy Cuddy’nin araştırmalarına göre, sadece 2 dakika boyunca “güç pozu” (eller belde, dik duruş) yapmak bile testosteron seviyenizi artırarak sizi daha özgüvenli hissettiriyor. Yani, kendinizi süper kahraman gibi hissetmek istiyorsanız, önce o pozisyonu alın! Farkı hissedeceksiniz, o halde hemen ayağa kalkın ve duruşu yapın. Ama bir dakika, önce yazıyı bitirelim. 🙂
2. Mini Başarılarla Beyninizi Ödüllendirin
Beynimiz, başarıyı ödüllendirmek için dopamin salgılar. Ama büyük başarıları beklemek yerine, küçük adımlarla kendinizi ödüllendirin. Sabah yatağınızı toplamak, 5 dakika kitap okumak veya gün içinde birine iltifat etmek bile bilinçaltınıza “Ben başarılı biriyim” mesajı verir. Unutmayın, Tony Stark bile küçük icatlarla başladı! Mesela bu yazıyı okuyorsun ve bu yazıyı bitirdiğinde hemen kendini ödüllendir.
3. Özgüven Müzik Listesi Hazırla
Herkesin içinde bir tema müziği olmalı! Rocky’nin efsane müziğini duymak bile insanı motive ederken, kendi enerjinizi yükseltecek bir liste yapmaya ne dersiniz? Yüksek tempolu, sizi güçlü hissettiren şarkılar, anında özgüveninizi artırır.
4. Aynada Kendinle Konuş (Evet, Ciddiyim!)
İlk başta tuhaf gelebilir ama aynaya bakıp kendinize cesaret verici şeyler söylemek bilinçaltınızı programlar. “Ben güçlüyüm, ben yeterliyim, ben başarılıyım!” gibi cümleleri her gün tekrar edin. Telkinlerin gücü sayesinde yaşamınız hiç olmadığı kadar mükemmel bir hale gelir. Aslında her gün farkında olsanızda olmasanızda kendinize telkinler verirsiniz. Joker’in bile aynada kendine gülümsediğini unutmayın!
5. Rahatsız Olmaktan Korkma
Beynimiz, konfor alanında kalmayı sever ama büyüme ve gelişim o konfor alanında gerçekleşmez. Örneğin, hiç tanımadığınız biriyle sohbet başlatın, sahneye çıkıp konuşma yapın ya da uzun zamandır korktuğunuz bir şeyi deneyin. Unutmayın, Batman de korkularının üzerine giderek kahramana dönüştü!
Özgüven kazanmak, bir günde gerçekleşmez ama küçük adımlarla büyük farklar yaratabilirsiniz. Bugün bu tekniklerden en az birini deneyin ve değişimi hissedin! Ya da kendinize Telkinler rehberi kitabı armağan edebilirsiniz.
Telkinler Rehberi – Zihinsel Güç ve Dönüşüm Rehberi” kitabına buradan ulaşabilirsiniz.
