Günlük hayatın akışına kapıldığımızda, zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyiz. Sabah uyanır, işimize veya rutinlerimize dalar ve günün sonunda kendimize dönüp bakmadan yatmaya gideriz. Ancak gerçekten bilinçli yaşayıp yaşamadığımızı sorgulamak, hayatımızı daha anlamlı hale getirmek için çok önemlidir. Kendine birkaç basit ama etkili soru sormak, nerede durduğunu anlamana ve hayatında küçük ama güçlü değişimler yapmana yardımcı olabilir. İşte sana küçük bir test! Her soruya içtenlikle cevap ver ve hayatına yeni bir pencere aç.
1. Sabahları yataktan kalkarken nasıl hissediyorsun?
A) Enerjik ve heyecanlı! B) Mecburiyetten kalkıyorum. C) Keşke biraz daha uyuyabilsem…
Cevap Analizi: Sabah nasıl uyandığın, gününün nasıl geçeceğini belirler. Eğer her sabah yorgun kalkıyorsan, uyku düzenini ve sabah rutinini gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Enerjik ve heyecanlı ise gayet doğru bir yolda olduğunu söyleyebilirim. Keşke biraz daha uyuyabilsem diyorsan o zaman da yaşam içerisinde seni harekete geçirecek gerçekçi hedeflerinden biraz uzak olabilirsin. Mecburiyetten kalkıyorum diyorsan; iş, işlerin veya belli bir sabah rutinini var ancak bundan o kadarda memnun olmadığını anlayabiliriz. Eğer cevabınız A değilse diğer ikisi için yaşamınızı tekrar düzenlemeniz yararınıza olacaktır.
2. Gün içinde en çok hangi düşünceler zihnini meşgul ediyor?
A) Geçmişte yaşadıklarım. B) Şu an yapmam gerekenler. C) Gelecekle ilgili kaygılarım.
Cevap Analizi: Gündelik yaşam içerisinde hangi zamanı referans aldığın, yaşam kaliteni ciddi oranda etkiler. İnsanlar üç zaman diliminden birini veya karma referans sistemini alarak düşüncelerini sürdürür. Geçmişte yaşadıklarım, kısmını referans alarak sürekli düşünüyorsanız. Yani bir şey yaparken veya karar verirken geçmişte böyle olmuştu, başarısız olmuştum ya yine olursam şeklinde, geçmiş referanslı bir düşünce modeli; sizi ileri taşımamakla kalmaz, sürekli aynı şeyleri yaşamanıza neden olur. Bir süre sonrada dar bir kalıp içerisinde sıkıştığınızı fark edersiniz. Eğer cevabınız B ise, bu durumda anın keyfini çıkarmayı bilen birisinizdir. Ancak buda abartıldığında anın tadı için geleceği yok etme potansiyelini içinde barındırır. Cevabınız C ise, şuan yaptıklarınızın geleceğinizi garanti altına almadığını düşünüyorsunuz. O halde şuanı gözden geçirmekte yarar var. Peki doğrusu nedir? Doğrusu DENGEDİR. Geçmişten aldığın dersle, şimdiyi şekillendirip, gelecekteki kendini inşa etmek. Bu nedenle farkındalığını artırarak “şimdi”yi yaşamaya odaklanabilirsin. Küçük bilinçli nefes alıştırmaları ve meditasyon, bu konuda yardımcı olabilir.
3. Kendinle vakit geçirmeyi seviyor musun?
A) Evet, yalnız kalmak bana iyi geliyor. B) Arada sırada ama pek fazla değil. C) Yalnız kalınca sıkılıyorum.
Cevap Analizi: Kendinle vakit geçirmek, iç dünyanı keşfetmek için önemlidir. Eğer yalnızlık seni rahatsız ediyorsa, belki de kendinle iletişimini güçlendirmen gerekiyordur.
4. Hayatındaki insanlarla ilişkilerin nasıl?
A) Sağlıklı ve dengeli. B) Bazılarıyla iyi, bazılarıyla sorunlu. C) Sürekli bir şeyleri yoluna koymaya çalışıyorum.
Cevap Analizi: İlişkiler, hayatımızın aynasıdır. Eğer sürekli sorunlar yaşıyorsan, belki de sınır koymayı öğrenmeli ya da çevrende kimleri tuttuğunu gözden geçirmelisin.
5. Bugün kendin için ne yaptın?
A) Kendimi geliştirecek bir şeyler yaptım. B) Günlük rutinimi tamamladım. C) Kendime zaman ayıramadım.
Cevap Analizi: Kendine yatırım yapmadan büyümek mümkün değil. Bugün, kendin için küçük bile olsa bir şey yapmayı unutma!
Hayatını bilinçli yaşamak için kendine bu soruları sık sık sor. Küçük farkındalıklar, büyük değişimlerin başlangıcıdır.
