Meditasyon ve Nefes Teknikleri: Evrensel Bir Deneyim
Belki hayat size bir şeye başlama çağrısı yapıyordur, içsel ve ya dışsal bir arayış. Bu yol sizden, eğer sonunda halen arkasında durabileceğiniz bir durum olmasını istiyorsanız, başlangıcı kendinizi tamamen vererek yapmanızı istiyor.
Evrendeki her şeyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıyız. Bireyselliğimiz eşsiz bir armağandır. Evrenin tamamını dolduran eşsiz, ilahi “Ben Varım”ın kalbinde yattığını söyler. Bu başlamanın bir başka yoludur.
Evet ve hayır, varoluş ve var olmayış, bunlar bedenlerimizin hücrelerinde vardır. Bu yüzden eğer kalbin yeteri kadar derinliklerine dalarsak, ikisinin bizi bölmediği yeri bulabiliriz.
Belki hayat, şu anda kendinizi Birlik’e bırakmanız, bir an için kendiniz hakkında bildiğinizi zannettiğiniz her şeyi bırakmanız için size sesleniyordur. Kalbin yollarında bulduğunuz cevherleri ortaya çıkarmaya başladığınızda, tekrar ve tekrar Birlik ‘in okyanusunda arınma duygusuna dönmeyi unutmayın. Kalbin çok sayıdaki özelliği iç benliğine çok fazla gelebilir. İçimizdeki ilahi zenginliği bir ömür boyu araştırabilir ve yine de orada saklı olan hazineyi tüketmeyebiliriz.
Sayılarla Meditasyon bize bu hazineleri keşfetmede bir adım atma fırsatı sunuyor.
Meditasyona başlamak için en uygun zaman kalbinizin evet dediği an’dır;
“Kalbinizin üzerine yerleştirdiğiniz elinizle nefesinizin yükseldiğini ve alçaldığını hissedin, “Evet” diyerek doğrulamada bulunurken kalbin ve nefesin nasıl tepki gösterdiğine dikkat edin. Nasıl görüntüler oluşuyor? Sonra “Hayır” diyerek teyitte bulunun ve değişikliği fark edin. Sonra varoluşun evet ve hayır’ını birleştiren kelimesiz yer ile nefes alın. Nefesinizi gezegenin tamamını çevreleyen nefesin ve havanın bir parçası olarak hissedin.
Bir elinizi hafifçe kalbinizin üzerine yerleştirerek birkaç defa tekdüze bir sesle “Al” deyin. Sesin, kutsal evet teki yerini doğrulayarak göğsünüzü titreşimlerle doldurduğunu hissedin. Dalga evrene eşsiz bir armağan olarak yükseliyor. Sonra, birkaç defa tekdüze bir sesle “lah” deyin. Sesin, Kutsal boşluk, varoluşun hayır’ındaki yerinizi doğrulayarak göğsünüzde yer açtığını hissedin.
Dalga okyanusa geri dönüyor; değişmiş ancak değişmez. Hangisini hissetmek daha kolay?
Son olarak kelimenin her iki kısmını tekdüze bir sesle söyleyin ve nasıl birleştiklerini hissedin, Al-lah. Hem dalga hem okyanus olun.”
Kurs Resmi
Share this content:
Ucretsizegitimal sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Bir Cevap Yazın