Duygu ve Düşüncelerde Saflaşmak – Razılık – Egzersizler
Önce duyguyu bulmanın üzerinden bir geçelim;
Günlük bir rutin içinde bir şey oldu, enerjiniz düştü – o anda yapacağınız şey hemen o anda veya hemen sonrasında:
Şu an hangi haldeyim? diyoruz.
O duyguyu o anda hemen bulamayabiliriz de, elinizde duygu tablosı mevcut değilse derin nefesler alın. Ben size benim ne yaptığımı anlatayım. O anda diyelim vaktim de olmadı. Akşam eve gelince kendimi tamamen bırakıyorum, birkaç nefes alıyorum. Sonra tamamıyla o yaşadığım ana gidiyorum ve şu anda ne yaşadın, ne hissediyorsun diyorum – kızdın mı, üzüldün mü, bozuldun mu – ve o anda geliyor.
Ne kadar teslim olursanız kendi özünüzle ve Kaynak’la olan bağlantınız o kadar güçlü olur ve o kadar rahat akar. Mesela kafanızda bir soru var ve siz sürekli o soruyu sorarsanız cevabı gelmiyor. Soracaksınız ve teslim bir şekilde bırakacaksınız, o zaman cevap en kolay ve en net şekilde geliyor. Dolayısıyla birinci sorumuz:
Şu an hangi haldeyim? (sorabilirsiniz de sinirli miyim – hayır; öfkeli miyim – hayır; alındım mı… duygu listenizede bakabilirsiniz, kendi aklınıza gelenlerle de ilerleyebilirsiniz)
Öfkeliyim
Neye karşı?
Bilmem kimin bana bağırmasına karşı duyduğum öfke diyorsanız – aslında burada konu kişi değil zira
O kişi sadece bir rol arkadaşı. Siz bir duyguya sahipsiniz ve ruhunuz o duygunun farkına varmak
İstiyor, bunun için size bir tiyatro sahnesi yaratıyor ve bir de oyun arkadaşınız var. O sadece sizi
üretecek bir şey yapıyor. Aslında konu o kişi değil, oradaki olay – neye öfkelisiniz? Yani hangi durum,
onu nedir? Burada önemli olan durumu tespit etmektir.
Bana bağırılmasına karşı
Para kaybetmeye karşı
Değer görmemeye karşı
Burada bir güncelleme oldu. Yani cümleyi oluştururken kalıbımız şu şekilde oldu.
Artık DÜŞÜNCE’yi ekliyoruz.
Bana bağırıldığı düşüncesinden doğan öfke
(Buraya hangi düşünceniz olduğunuzu yazın) düşüncesinden doğan (Duygunuzu yazın)
Düşünce demediğiniz zaman, diyelim ki bariz bir şekilde size bağıran biri var. Ancak gerçek olduğunu görseniz bile düşüncesi lafını kullandığınız zaman, bilinçle çalıştığımız için, bunu bayağı bir hafifletmiş oluyor. Bana bağırılıyor dendiğinde orada ekstra bir duygu yaratılıyor.
Saflaştırmak isterken daha da yoğun bir şey yaratıyorsunuz. Dolayısıyla bunu nasıl çözeriz dedik ve düşüncesi çıktı.
Share this content:
Ucretsizegitimal sitesinden daha fazla şey keşfedin
Subscribe to get the latest posts sent to your email.